予期不安や無意識の緊張を和らげる超簡単セルフケア！

予期不安や無意識の緊張にお悩みの方が多いです。

常に不安なことを考えてしまう。

力を抜こうとしても抜けない。

無意識に緊張してる感じで疲れる。

脳には扁桃体という

逃げるか？戦うか？の

2択の判断しかしない機関があります。

本来は非常事態など危険を察知した時に

瞬時に判断をする機関なのですが、

不安や緊張が多くなると

扁桃体に情報が行きやすくなって

予期不安や無意識の緊張が

増えてしまうんです。

腕を撫でることで

脳が危険では無いと判断して

安心できるようになります。

腕を撫でて脳を安心させる

超簡単なセルフケアについて、

動画にてお伝え致します。

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