予期不安の原因と頭の自動思考を止める呼吸法！

予期不安にお悩みの方が多いです。

前に起こった怖いことが

また起こったらと考えて怖くなる。

パニック発作が起こったら恥ずかしいと

不安になる。

何か行動しようとすると不安になる。

予期不安は過去と未来を

行ったり来たりしている思考なんです。

いま・ここに集中すれば

予期不安は起こりにくいのですが、

これが難しいと言われていますね。

いま・ここに集中していく

呼吸法について、

動画にてお伝え致します。

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