寝る前30秒！睡眠障害を改善するセルフケア！

睡眠障害にお悩みの方が多いです。

寝ようとしても眠れない。

眠れても夜中に目が覚めてしまう。

たくさん眠っても日中眠くて辛い。

日本人の5人に1人は

睡眠のお悩みがある時代

と言われてます。

瞼を抑えることで

副交感神経を優位にして

眠りの準備が出来やすくなります。

瞼を抑えるケアについて、

動画にてお伝え致します。

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