不安や心配から起こる不調を和らげる簡単なセルフケア！

不安や心配から不調を起こす方が増えています。

体調が悪くなったらどうしよう。

悪いことが起こったらどうしよう。

上手く出来なかったらどうしよう。

不安と心配が頭でグルグル巡ってしまい

頭痛や目眩、ドキドキや息苦しさ、

眠れない、疲れが取れないなど、

不調を起こす方が増えています。

不安や心配が増えると

脳に余裕が無くなるので、

様々な不調が起こるんです。

笑顔を作って鼻呼吸すると、

脳が安心して余裕が出来てきます。

笑顔と鼻呼吸のセルフケアについて、

動画にてお伝え致します。

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